임산부에게 좋은 음식 10가지
임산부에게 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 오늘은 임산부에게 좋은 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 유제품 임신 중에 성장하는 태아에게 중요한 것은 단백질과 칼슘입니다. 유제품은 칼슘이 풍부하며, 다량의 인, 비타민B, 마그네슘 및 아연을 함유하고 있기 때문에 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 콩식품 콩식품에는 섬유질, 단백질, 철, 칼슘 및 엽산이 풍부하게 들어있으며, 임신 중에 섭취하는 것은 중요합니다. 콩식품에는 렌즈콩, 완두콩, 콩, 대두, 땅콩이 있습니다. 특히, 엽산은 임신중에 가장 필수적인 비타민 B(B9)중 하나로 임신 첫 3개월동안 산모와 아이에게 중요하다고 하네요. 3. 고구마 고구마는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴과 섬유질이 풍..
2022. 5. 1.
