반응형 오메가3눈건강1 오메가3 효능 및 권장량 오메가3 효능 오메가3 지방산은 신체와 뇌에 중요한 역할을 하고 있습니다. 과학적으로 증명된 오메가3 지방산의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가-3는 우울증과 불안에 도움이 됩니다. 우울증이란 세계에서 가장 흔한 정신 질환으로 슬픔, 무기력 및 삶에 대한 무관심 같은 증상이 나타나는 것입니다. 오메가3 섭취는 끊임없는 걱정과 초조하고 불안한 증상을 줄이는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 오메가-3를 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 더 낮다고 합니다. 또한, 우울증이 있는 사람들이 오메가-3를 복용하기 시작하면 증상이 개선된다고 하네요. 오메가-3 지방산에는 ALA, EPA 및 DHA의 세 가지 유형이 있는데. 그 중 EPA 수치가 우울증과의 관련성이 가장 크다고 합니다.. 2022. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
